Owsianka w ciągu nocy

Składniki:

• 120 ml mleka migdałowego (niesłodzonego)
• ¾ łyżki (ok 10 g) nasion chia Melvit
• 2 łyżki masła migdałowego
• 1 łyżka syropu z agawy (ew. miodu)
• ½ szkłanki płatków owsianych górksich Melvit
• Do dekoracji: mały banan pokrojony w plastry, 2 truskawki lub inne owoce

Jak przygotować owsiankę w ciągu nocy:

Do szklanki lub słoika wlej mleko, dodaj nasiona Chia, masło migdałowe i syrop z agawy. Delikatnie wymieszaj. Masło migdałowe nie musi całkowicie wymieszać sie z mlekiem. Następnie dodaj płatki owsiane, zamieszaj kilka razy lóżka i przyciśnij płatki tak, aby mieć pewność ze wszystkie namoczą się w mleku. Przykryj dokładnie słoik, szklankę I odstaw na noc do lodówki (min. 6 godzin).  Następnego dnia wystarczy jak dodasz pokrojone owoce do dekoracji. Owsiankę możesz trzymać w lodowce do dwóch dni, jednak najlepszy smak ma trzymana w lodówce 12-24 godziny.