{"id":91,"date":"2019-03-12T07:40:20","date_gmt":"2019-03-12T06:40:20","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/melvit.pl\/?post_type=recipe&#038;p=91"},"modified":"2024-11-28T15:42:48","modified_gmt":"2024-11-28T14:42:48","slug":"lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica","status":"publish","type":"recipe","link":"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/","title":{"rendered":"Lunchowy marynowany boczniak z \u017c\u00f3\u0142t\u0105 soczewic\u0105"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sk\u0142adniki<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/melvit.pl\/soczewica-zolta-400-g-2\/\"><strong>\u00bd szklanki \u017c\u00f3\u0142tej soczewicy Melvit<\/strong><\/a><\/li><li>2 boczniaki<\/li><li>rukola<\/li><li>kie\u0142ki broku\u0142\u00f3w i rzodkiewki (lub inne, dowolne)<\/li><li>og\u00f3rek kiszony<\/li><li>2 \u0142y\u017cki oleju rzepakowego<\/li><li>cebula<\/li><li>kurkuma, kumin, s\u00f3l, pieprz<\/li><li>papryczka chilli<\/li><li>czosnek<\/li><li>\u0142y\u017cka ciemnego sosu sojowego<\/li><li><a href=\"https:\/\/melvit.pl\/cieciorka-400-g\/\"><strong>opcjonalnie: hummus (ciecierzyca Melvit ugotowana i zmiksowana z&nbsp;czosnkiem, oliw\u0105 i past\u0105 tahini)<\/strong><\/a><\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przygotowanie lunchowego marynowanowanego boczniaka z \u017c\u00f3\u0142t\u0105 soczewic\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p>1)&nbsp;&nbsp;Boczniaki grillowa\u0107 na patelni grillowej lub zwyk\u0142ej bez t\u0142uszczu, a\u017c zaczn\u0105 si\u0119 br\u0105zowi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>2)&nbsp;&nbsp;Wymiesza\u0107 olej rzepakowy z&nbsp;posiekan\u0105 drobno natk\u0105 pietruszki, tymiankiem, czosnkiem i sosem sojowym. Powsta\u0142ym sosem skrapia\u0107 boczniaki i sma\u017cy\u0107 po p\u00f3\u0142 minuty z&nbsp;ka\u017cdej strony<\/p>\n\n\n\n<p>3)&nbsp;&nbsp;Soczewic\u0119 ugotowa\u0107 z&nbsp;kurkum\u0105 i kuminem i ulubionymi przyprawami, pod przykryciem, nie mieszaj\u0105c w trakcie gotowania.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>4)&nbsp;&nbsp;Boczniaki podawa\u0107 z&nbsp;soczewic\u0105, og\u00f3rkami z&nbsp;cebul\u0105 oraz rukol\u0105 i kie\u0142kami. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sk\u0142adniki \u00bd szklanki \u017c\u00f3\u0142tej soczewicy Melvit 2 boczniaki rukola kie\u0142ki broku\u0142\u00f3w i rzodkiewki (lub inne, dowolne) og\u00f3rek kiszony 2 \u0142y\u017cki oleju rzepakowego cebula kurkuma, kumin, s\u00f3l, pieprz papryczka chilli czosnek \u0142y\u017cka ciemnego sosu sojowego opcjonalnie: hummus (ciecierzyca Melvit ugotowana i zmiksowana z&nbsp;czosnkiem, oliw\u0105 i past\u0105 tahini) Przygotowanie lunchowego marynowanowanego boczniaka z \u017c\u00f3\u0142t\u0105 soczewic\u0105 1)&nbsp;&nbsp;Boczniaki grillowa\u0107 [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/\">Read More&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":92,"template":"","recipe_categories":[9],"ambassadors":[16],"class_list":["post-91","recipe","type-recipe","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe_categories-obiady","ambassadors-ula-somow"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Boczniaki marynowane z cebul\u0105, og\u00f3rkami kiszonymi i rukol\u0105 | Przepis na szybki obiad - Melvit S.A.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj najlepszy przepis na Lunchowy marynowany boczniak z \u017c\u00f3\u0142t\u0105 soczewic\u0105 . To pyszna i prosta do zrobienia potrawa, kt\u00f3ra na pewno przypadnie Ci do gustu. Zapraszamy!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Boczniaki marynowane z cebul\u0105, og\u00f3rkami kiszonymi i rukol\u0105 | Przepis na szybki obiad - Melvit S.A.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj najlepszy przepis na Lunchowy marynowany boczniak z \u017c\u00f3\u0142t\u0105 soczewic\u0105 . To pyszna i prosta do zrobienia potrawa, kt\u00f3ra na pewno przypadnie Ci do gustu. Zapraszamy!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Melvit S.A.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/melvitpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-28T14:42:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/1552348468_zolta-soczewica-z-kielkami.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Boczniaki marynowane z cebul\u0105, og\u00f3rkami kiszonymi i rukol\u0105 | Przepis na szybki obiad - Melvit S.A.","description":"Poznaj najlepszy przepis na Lunchowy marynowany boczniak z \u017c\u00f3\u0142t\u0105 soczewic\u0105 . To pyszna i prosta do zrobienia potrawa, kt\u00f3ra na pewno przypadnie Ci do gustu. Zapraszamy!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Boczniaki marynowane z cebul\u0105, og\u00f3rkami kiszonymi i rukol\u0105 | Przepis na szybki obiad - Melvit S.A.","og_description":"Poznaj najlepszy przepis na Lunchowy marynowany boczniak z \u017c\u00f3\u0142t\u0105 soczewic\u0105 . To pyszna i prosta do zrobienia potrawa, kt\u00f3ra na pewno przypadnie Ci do gustu. Zapraszamy!","og_url":"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/","og_site_name":"Melvit S.A.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/melvitpl\/","article_modified_time":"2024-11-28T14:42:48+00:00","og_image":[{"width":500,"height":500,"url":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/1552348468_zolta-soczewica-z-kielkami.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/","url":"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/","name":"Boczniaki marynowane z cebul\u0105, og\u00f3rkami kiszonymi i rukol\u0105 | Przepis na szybki obiad - Melvit S.A.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/1552348468_zolta-soczewica-z-kielkami.jpg","datePublished":"2019-03-12T06:40:20+00:00","dateModified":"2024-11-28T14:42:48+00:00","description":"Poznaj najlepszy przepis na Lunchowy marynowany boczniak z \u017c\u00f3\u0142t\u0105 soczewic\u0105 . To pyszna i prosta do zrobienia potrawa, kt\u00f3ra na pewno przypadnie Ci do gustu. Zapraszamy!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/#primaryimage","url":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/1552348468_zolta-soczewica-z-kielkami.jpg","contentUrl":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/1552348468_zolta-soczewica-z-kielkami.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Przepis na lunchowy marynowany boczniak z \u017c\u00f3\u0142t\u0105 soczewic\u0105"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/lunchowy-marynowany-boczniak-z-zolta-soczewica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/melvit.pl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przepisy","item":"https:\/\/melvit.pl\/en\/przepisy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Lunchowy marynowany boczniak z \u017c\u00f3\u0142t\u0105 soczewic\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#website","url":"https:\/\/melvit.pl\/en\/","name":"Melvit S.A.","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/melvit.pl\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#organization","name":"Melvit S.A.","url":"https:\/\/melvit.pl\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/melvit-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/melvit-logo.svg","width":145,"height":85,"caption":"Melvit S.A."},"image":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/melvitpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/melvit.pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCrTZ9LrAZtqn49mssUXkjdw"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/91","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/recipe"}],"about":[{"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/recipe"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/91\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16222,"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/91\/revisions\/16222"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91"}],"wp:term":[{"taxonomy":"recipe_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_categories?post=91"},{"taxonomy":"ambassadors","embeddable":true,"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/ambassadors?post=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}