{"id":1884,"date":"2019-03-28T12:27:36","date_gmt":"2019-03-28T11:27:36","guid":{"rendered":"http:\/\/melvit.rocktheweb.pl\/?post_type=recipe&#038;p=1884"},"modified":"2025-06-23T15:53:02","modified_gmt":"2025-06-23T13:53:02","slug":"stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym","status":"publish","type":"recipe","link":"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/","title":{"rendered":"Stir Fry z chrupi\u0105cych warzyw korzeniowych z pra\u017conym siemieniem lnianym"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sk\u0142adniki:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/melvit.pl\/siemie-lniane2\/\">8 \u0142y\u017cek siemienia lnianego Melvit<\/a><\/li><li>12 szt. marchwi<\/li><li>8 szt. korzenia pietruszki<\/li><li>1 seler korzeniowy du\u017ca bulwa<\/li><li>4 \u0142odygi selera naciowego<\/li><li>1 por bia\u0142a cz\u0119\u015b\u0107<\/li><li>2 z\u0105bki czosnku<\/li><li>6 \u0142y\u017cek oleju rzepakowego t\u0142oczonego na zimno<\/li><li>80 g orzech\u00f3w ziemnych<\/li><li>pieprz, cukier do smaku<\/li><li>1 doniczka \u015bwie\u017cej kolendry<\/li><li>50 g kie\u0142ki jarmu\u017cu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spos\u00f3b przygotowania Stir Fry z chrupi\u0105cych warzyw korzeniowych z pra\u017conym siemieniem lnianym:<\/h2>\n\n\n\n<p>Warzywa korzeniowe (marchew, pietruszk\u0119 i seler) oraz pora i selera naciowego pokr\u00f3j w julienne (zapa\u0142ki), czosnek w plasterki. W woku rozgrzej olej, dodaj pokrojone warzywa korzeniowe, czosnek i sma\u017c oko\u0142o 2 min. Dodaj seler naciowy i pora, sma\u017c jeszcze przez chwil\u0119 do momentu a\u017c warzywa b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie, lecz w dalszym ci\u0105gu j\u0119drne. Na koniec dorzu\u0107 siemi\u0119 lniane (uprzednio upra\u017cone na suchej patelni, od momentu strzelania 2-3 min potrz\u0105saj\u0105c co 1 min) i orzechy ziemne dopraw sosem sojowym, olejem sezamowym, szczypt\u0105 czarnego pieprzu. Ca\u0142o\u015b\u0107 posyp \u015bwie\u017c\u0105 kolendr\u0105 i kie\u0142kami jarmu\u017cu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sk\u0142adniki: 8 \u0142y\u017cek siemienia lnianego Melvit 12 szt. marchwi 8 szt. korzenia pietruszki 1 seler korzeniowy du\u017ca bulwa 4 \u0142odygi selera naciowego 1 por bia\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 2 z\u0105bki czosnku 6 \u0142y\u017cek oleju rzepakowego t\u0142oczonego na zimno 80 g orzech\u00f3w ziemnych pieprz, cukier do smaku 1 doniczka \u015bwie\u017cej kolendry 50 g kie\u0142ki jarmu\u017cu Spos\u00f3b przygotowania Stir [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/\">Read More&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":1885,"template":"","recipe_categories":[221,9],"ambassadors":[],"class_list":["post-1884","recipe","type-recipe","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe_categories-przepisy-na-szybko","recipe_categories-obiady"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przepis na szybki obiad stir fry z warzywami i siemieniem lnianym - Melvit S.A.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj najlepszy przepis na Stir Fry z chrupi\u0105cych warzyw korzeniowych z pra\u017conym siemieniem lnianym . To pyszna i prosta do zrobienia potrawa, kt\u00f3ra na pewno przypadnie Ci do gustu. Zapraszamy!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przepis na szybki obiad stir fry z warzywami i siemieniem lnianym - Melvit S.A.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj najlepszy przepis na Stir Fry z chrupi\u0105cych warzyw korzeniowych z pra\u017conym siemieniem lnianym . To pyszna i prosta do zrobienia potrawa, kt\u00f3ra na pewno przypadnie Ci do gustu. Zapraszamy!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Melvit S.A.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/melvitpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-23T13:53:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/stir_fry_z_chrupiacych_warzyw_korzeniowych_z_prazonym_siemieniem_lnianym.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przepis na szybki obiad stir fry z warzywami i siemieniem lnianym - Melvit S.A.","description":"Poznaj najlepszy przepis na Stir Fry z chrupi\u0105cych warzyw korzeniowych z pra\u017conym siemieniem lnianym . To pyszna i prosta do zrobienia potrawa, kt\u00f3ra na pewno przypadnie Ci do gustu. Zapraszamy!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Przepis na szybki obiad stir fry z warzywami i siemieniem lnianym - Melvit S.A.","og_description":"Poznaj najlepszy przepis na Stir Fry z chrupi\u0105cych warzyw korzeniowych z pra\u017conym siemieniem lnianym . To pyszna i prosta do zrobienia potrawa, kt\u00f3ra na pewno przypadnie Ci do gustu. Zapraszamy!","og_url":"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/","og_site_name":"Melvit S.A.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/melvitpl\/","article_modified_time":"2025-06-23T13:53:02+00:00","og_image":[{"width":500,"height":500,"url":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/stir_fry_z_chrupiacych_warzyw_korzeniowych_z_prazonym_siemieniem_lnianym.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/","url":"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/","name":"Przepis na szybki obiad stir fry z warzywami i siemieniem lnianym - Melvit S.A.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/stir_fry_z_chrupiacych_warzyw_korzeniowych_z_prazonym_siemieniem_lnianym.jpg","datePublished":"2019-03-28T11:27:36+00:00","dateModified":"2025-06-23T13:53:02+00:00","description":"Poznaj najlepszy przepis na Stir Fry z chrupi\u0105cych warzyw korzeniowych z pra\u017conym siemieniem lnianym . To pyszna i prosta do zrobienia potrawa, kt\u00f3ra na pewno przypadnie Ci do gustu. Zapraszamy!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/#primaryimage","url":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/stir_fry_z_chrupiacych_warzyw_korzeniowych_z_prazonym_siemieniem_lnianym.jpg","contentUrl":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/stir_fry_z_chrupiacych_warzyw_korzeniowych_z_prazonym_siemieniem_lnianym.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Przepis Stir Fry z chrupi\u0105cych warzyw korzeniowych z pra\u017conym siemieniem lnianym"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/stir-fry-z-chrupiacych-warzyw-korzeniowych-z-prazonym-siemieniem-lnianym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/melvit.pl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przepisy","item":"https:\/\/melvit.pl\/en\/przepisy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Stir Fry z chrupi\u0105cych warzyw korzeniowych z pra\u017conym siemieniem lnianym"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#website","url":"https:\/\/melvit.pl\/en\/","name":"Melvit S.A.","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/melvit.pl\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#organization","name":"Melvit S.A.","url":"https:\/\/melvit.pl\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/melvit-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/melvit.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/melvit-logo.svg","width":145,"height":85,"caption":"Melvit S.A."},"image":{"@id":"https:\/\/melvit.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/melvitpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/melvit.pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCrTZ9LrAZtqn49mssUXkjdw"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/1884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/recipe"}],"about":[{"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/recipe"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/1884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16714,"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/1884\/revisions\/16714"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1885"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"recipe_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_categories?post=1884"},{"taxonomy":"ambassadors","embeddable":true,"href":"https:\/\/melvit.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/ambassadors?post=1884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}