co przygotować?

• 3-4 łyżki płatków owsianych Secret Family błyskawicznych
• 1 banan
• kilka truskawek
• 150 ml mleka (może być migdałowe)
• laska wanilii
• łyżeczka ulubionych orzechów lub pestek.

sposób przygotowania:

1. Płatki Secret Family zalej wrzątkiem, tak aby woda je przykryła i odstaw na 10 minut, żeby zmiękły i napęczniały. Dodaj wanilię. Żeby zaoszczędzić rano czas zrób to dzień wcześniej.

2. Możesz oczywiście ugotować płatki, ale wtedy wzrasta ich indeks glikemiczny.

3. Gotowe płatki zalej ciepłym mlekiem, dodaj pokrojonego w kostkę banana i truskawki i orzechy.