Aktualności

Alkohol kontra Sport

Alkohol kontra Sport

Utarło się wiele mitów odnośnie wpływu alkoholu na trening. 

Niektóre osoby twierdzą, że alkohol jest dobry na "zakwasy" lub nie ma wpływu na wyniki treningowe. Tymczasem prawda jest inna.

Poniżej kilka istotnych faktów na temat picia alkoholu, a zatem:

- to puste kalorie, które pobudzają apetyt,

- zmniejsza produkcję testosteronu i hormonu wzrostu,

- utrudnia regenerację,

- powoduje zmniejszenie wydolności organizmu,

- prowadzi do odwodnienia (działa moczopędne),

- organizm wykorzystuje glikogen do zmetabolizowania alkoholu, przez co uszczupla jego zapasy w mięśniach,

- spożyty w niedługim odstępie od treningu powoduje znaczne pogorszenie koordynacji.